風邪や病気の予防に!

風邪や病気の予防に!水分補給の習慣づけ

風邪や病気一般に対して強くなる、免疫力を強くする生活習慣…というと、
規則正しい生活リズムや、サプリメント・健康食品を積極的にとる、
ということを思い浮かべる方も多いかもしれません。

 

それらの方法ももちろん効果はあると思うのですが、少々面倒くさがりな私が
実践しているのは「水分補給」という習慣です。

 

そもそも、体内に水分の枯渇する状態は本当によろしくありません。

 

体内に入り込んだ雑菌が繁殖しやすい環境になりますし、臓器もスムーズに
機能できなくなります。

 

体調を崩しやすく、病気になりやすい状態と言えます。

 

私自身、体質からなのか「あまり喉の渇きを覚えない」人なので、
忙しかったりするとついつい、半日以上も何も飲んでいなかった…ということに
なりがちです。

 

これを防ぐために、私は何はともあれ頻繁に水を飲むようにしています。

 

生活の各所各所で「コップ一杯水を飲む」というルールを決めて、習慣として
すばやくできるように心掛けています。

 

慣れると、何も考えなくても、自然に体が蛇口に向かうようにすらなります。

 

実際、この習慣をつけたことで、数年来風邪や病気になる頻度がぐぐっと
落ちました。

 

十分な睡眠や栄養に加えて水分の補給、これが私のおすすめする
風邪・病気の基本的な予防方法です!"


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